Документация педагога-психолога ГАПОУ РС (Я) "МРТК" на 2020-2021 уч.г.

Документация социального педагога ГАПОУ РС (Я) "МРТК"

Методические рекомендации социального педагога для подростков

Главное управление по контролю за оборотом наркотиков Министерства внутренних дел Российской Федерации информирует молодежь:

• Ответственность за распространение наркотиков
• Наркомания – болезнь людей, не сумевших сказать «нет!»
• Симптомы наркотического опьянения
• Несколько слов о наркотиках
• Это сложное слово "НЕТ"
• Юридическая ответственность
• Знакомство человека с наркотиками
• Самые распространенные мифы наркоманов
• Что значит быть наркоманом?
• Куришь? Стареешь! Устареваешь!

Сайт МВД РФ: https://xn--b1aew.xn--p1ai/

Правовая помощь несовершеннолетним

• Как защитить имущественные права несовершеннолетних
• Как защитить свои права ребенку: судебная и внесудебная защита
• О Центр временного содержания для несовершеннолетних правонарушителей
• Права детей

Сайт МВД РС (Я): https://14.xn--b1aew.xn--p1ai/...

Советы для студентов и учащейся молодежи: снижение стресса, контроль тревоги, сохранение продуктивности в текущих делах.

(По мотивам рекомендаций Роберта Лихи, одного из ведущих в мире специалистов по тревожным состояниям)

Что составляет сложность в ситуациях, подобных текущей? То, что они сильно влияют на привычные ритмы жизни (порядок дел, режим дня и др.) и привычные потоки информации.

Это может вызывать ощущение растерянности и тревоги.

- Самый эффективный способ преодолеть такие состояния состоит в том, чтобы сосредоточиваться не на том, что сейчас затруднительно, недоступно или непредсказуемо, а, наоборот, — на том, что можно и хорошо было бы сделать.

- Заниматься доступными делами (домашними, учебными) в такой необычной ситуации, как сегодня, может показаться ненужным («непонятно, что и нас ждет, все может измениться»), странным («следить за новостями важнее, чем читать литературу»), невозможным («в таком напряжении я все равно не смогу сосредоточиться»). В то время как следить за новостями кажется важным («нужно быть в курсе») и успокаивающим.

Однако на самом деле информационный поток увеличивает напряжение, а сосредоточение на привычных делах — снижает его, да еще и позволяет не накапливать дела на будущее.

Поэтому можно воспользоваться следующими рекомендациями:

- Не отслеживать постоянно сообщения в медиа; ограничивать время, посвященное коронавирусу (10—30 минут в определенное время дня); переключаться на другие дела и заботы.

- Оценивать свои тревожные мысли на предмет их полезности и продуктивности; разделять, что вы можете сделать конструктивно, а что является пустой тратой времени и сил. Вы можете контролировать некоторые важные вещи из разряда гигиены и образа жизни (мытье рук, питание, физические упражнения, сокращение выходов в общественные места, выполнение учебных заданий), и именно на это стоит направлять свое внимание. А глобальное беспокойство и просчеты возможных негативных сценариев являются «пустыми усилиями» и напрасной тратой сил с повышением уровня стресса.

Если все же тревога и растерянность возвращаются, напоминайте себе, что это нормально, важно только не «подключаться» глубоко к этим чувствам, а возвращаться к текущим разным осмысленным делам по намеченному заранее графику.

Документация педагога-психолога